kiedy widac

[...] zmniejszasz. Więcej- zwiększasz. Idealnie. Za pierwszym razem udało się wykręcić 17 czy 18 powtórzeń, za ostatnim ledwie dociągnąłem tych siedem czy osiem. Czyli taki ciężar mi na kilka treningów tabaty wystarczy. Chociaż i tak zostawiam je tylko na ostateczność, kiedy siłowy z przyczyn ode mnie niezależnych nie wypali. Oby jak najrzadziej.

wakacje 2 lata temu kiedy w ogole nie cwiczylem, sory za jakos ale co ma byc widac to widac, kumpel wtedy rowniez nie wygladaj lepiej

[...] -wiosło 62x16, 65x14, 68x12, 70x10 -płaska 80x12, 78x10, 75x9, 70x10 -zza głowy 45x13, 43x12, 41x12 Jak widać jest znaczący progres co mnie cieszy. Szczególnie na płaskiej kiedy to 80kg podniósłbym więcej o jakieś 2 powtórzenia a ostatnio 10 razy było trudno. Dziwne, ale prawdziwe. Miska trzymana cały czas. Zero odstępstwa, zero grzeszków, choć [...]

[...] razy połakomiłem się na całą tabliczkę czekolady..wiem, wiem nie powinienem tego robić. Przestałem być na diecie jakiś zmęczony jak to miało miejsce na początku redukcji, kiedy to po jakimś czasie robiłem sobie jeden dzień śmieciowej jedzenia. Jem tylko i wyłącznie w godzinach ustalonych, a w godzinach wolnych od jedzenia tak jak do tej pory, [...]

[...] lipca jadę do Polski ihciałbym wrócić w ,, nowej odsłonie", tak więc: ° co byłoby lepszą alternatywą spalacz zaproponowany przez Ciebie Anubis, czy ECA. Jak dawkowanie i kiedy ° czy na tym poziomie redukcji korzystny będzie cheatmeal, cheatday(nie mam pojęcia jak to się pisze). Jeżeli tak to jak to zrobić. °z racji już długotrwałej redukcji i [...]

[...] sily. Ale po treningu mi lekko nogi chodziły.. Jestem przezadowolony, Wogole nie wiem o co tu chodzi.. Boje sie tego dokladania, brakuje mi juz ciezarow, załamka, nie wiem kiedy ale musze sie wybrac na te złomowisko i cos wyczaić bo lipa jest, teraz w tym tyg na A5 bede musial skonczyc serie na max ciezarach kilka razy robiac na tych samych [...]

[...] w szczegółach ;-) OK, Het - będę wstawiała od jutra. Do tej pory prowadzę dziennik żywieniowy, ale jest to wersja robocza - bardziej orientacyjna. nadal nie miesiaczkujesz? kiedy zaczely sie problemy? masz bardzo malo tluszczy w diecie bziubzius problemy zaczęły się po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych - na początku tego roku (styczeń [...]

[...] poziomie i co, mam ich wrzucic do jednego worka z dzikusami ze slumsow? Na koniec zaznacze ze moja tolerancja jest dosc... wybredna. Jestem tzw homofobem/nie toleruje homo kiedy sa w poblizu: jak sobie pomysle ze cos do mnie moga czuc to rozp*****la mnie w zoladku.. (uwielbiam za to dowcipy o gejach ) . Nie cierpie jak ktos pali. Ktos nie [...]

[...] 50g schabu..ale to oznacza mniej białka Nie wiem z czego to wynika ale mam strasznie parcie jedzenie, czy ja może nie powinnam zwiększyć kaloryczności chociaż w 3 dni kiedy mam najcięższe treningi? bo nie chcę już spadać z kilogramów!! Widzę że się sylwetka zmienia na plus -nawet plecy się zaryswują ale z drugiej strony widać mi kości i [...]

[...] łapę - łądną widać że ćwiczysz a mi się patyki zrobiły a nie o to chodzi w konkursie i mi też nie na tym zależało. Martucca, Ann. Milena -dzięki, pozamieniam owoce, dorzucę owsianych i strączków. Marta w sumie tak jem chyba od 6dni od kiedy zmieniłyśmy rozkład więc tej fruktozy dużo nie wpadło. Zmieniony przez - terco w dniu 2011-05-21 21:00:38

[...] możesz mi ja oddac. I w sumie nie widac jakis duzych dysproporcji miedzy lewa a prawa stroną. Ja mam prawą strone mniejsza od lewej;d Pany a co do redu to nie wiem kiedy bedzie, najpóźniej po majowym weekendzie...ale chciałbym chyba wczesniej zaczac, masy tak juz pewno za wiele by sie nie udało dodac, bo nie chce mi sie wiecej żrec. [...]

[...] przychodziła z tygodnia na tydzień. W składzie tych suplementów nie ma ZADNYCH zbędnych składników które by nie wspomagały wysiłku czy nie nasilały efektów. Pewnie jeszcze kiedyś zrobię nie jeden cykl na takim składzie supli jaki był użyty do testu :-) Wymiary: przed / po *waga: 75 - 83 (+8kg) ramię L:38.5 - 39.5 (+1) P:39 - 40 (+1) Udo [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/77ea7cdae7054455a7625fe4a322e653.jpg 1) STANOFUSION Typowy przedtreningowy suplement, dla lepszej pompy, koncentracji i pobudzenia. Ciężko określić kiedy zawdzięczamy efekty jego działaniu - wiadomo, że zawsze są lepsze i gorsze treningi dlatego raz pompa jest większa a raz mniejsza tak samo z pobudzeniem ,motywacją i [...]

[...] chudzielec %-) ważne że chłopaczyna się pozbierał i zdrów wrócił do domu . Aziz wyglądał jak ojciec który dzieciaka idzie sprać , i to już po pierwszej petardzie patrzyłem kiedy będzie egzekucja . Waluś - szkoda trochę takich walk , gdzie przeciwnik nie posiada żadnych argumentów . Moks - wielkie gratulacje , widać że determinacja bardzo duża i [...]

[...] jesteś? - Tata może się pochwalić jakimiś osiągnięciami w kulturystyce czy mimo to, że jest fanatykiem to nie startował ? - Możemy liczyć na jakieś Twoje fotki z czasów kiedy ważyłeś te 65 kg następnie 90 ?;) Pisałeś, że Twoja miska jest monotonna dlatego nie będzie zdjęć - i tutaj moja prośba - ja tam chętnie zobaczę mimo to JAK jesz ;) [...]

Banan to się tam postaraj dobrze :P bo też chce pamiątkowe 8-) . Powoli karpik waga schodzi , na udach coś tam widać, przy 100kg juz będzie kozak :D, wyjdzie ile dołożyłeś przez ten czas kiedy się bawiłeś w trójbój

[...] w starciu rewanżowym z Dustinem Poirierem na gali UFC 257? Conor McGregor ma wrócić do Oktagonu w głównym pojedynku wieczoru gali UFC 257, która odbędzie się 23 stycznia, kiedy to skrzyżuje po raz drugi rękawice z Dustinem Poirierem. Przed walką, Kennedy bardzo ściśle współpracował z McGregorem i był pod dużym wrażeniem Irlandczyka, który [...]

Wason częśc powtórzeń ma dobrze zrobione,jeżeli chodzi o głębokość ale wykonanie jest zbyt szybkie i brakjakiegokolwiek akcentu na górze-w normalnej prędkościwyglądało,że nie prostuje łokci do końca Wykonanie kabo jest ok-akcent u góry jest naprawdę minimalne ale dokładnie widać,kiedy jest na górze

Wason częśc powtórzeń ma dobrze zrobione,jeżeli chodzi o głębokość ale wykonanie jest zbyt szybkie i brakjakiegokolwiek akcentu na górze-w normalnej prędkościwyglądało,że nie prostuje łokci do końca Wykonanie kabo jest ok-akcent u góry jest naprawdę minimalne ale dokładnie widać,kiedy jest na górze Czyli jak zwolnię swój film też będzie ok? :)

[...] w niedalekiej przyszłości. Nawet jeśli Oliveira pokazał ogromną poprawę w swojej grze w ciągu ostatnich kilku lat, Gaethje nie pozwoli mu zapomnieć o wszystkich momentach, kiedy odpuścił w Oktagonie. "Jestem w świetnej sytuacji, nie muszę wygrywać ośmiu walk z rzędu. Muszę wygrać jedną walkę. Jeśli więc on wygra, bardzo chciałbym zawalczyć z [...]